Ексклюзиви
Середа, 03 березня 2021 04:17

Хлопець схуд на 55 кг за сім місяців

Житель індійського міста Панаджі (штат Гоа) 17-річний студент Шонак Сиддхарт Самант схуд за сім місяців на 55 кг. Раніше хлопець важив 130 кг.

Він відмовився від всієї їжі на винос, уникає ресторанної їжі, перестав їсти солодке і випічку, відмовився від газованої води, пише Times of India.

Тепер на сніданок він з'їдає два варених яйця, половину курячої грудки або салат з бобових і запиває все 300 мл соєвого молока.

На обід вибирає суп-пюре з бобових з соєю або смажений сир зі смаженою курячою грудкою, салат з хумусом та іноді соєве молоко.

На вечерю не їсть нічого.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Американець після переїзду в Україну схуд на 20 кілограмів

Юнак дотримується інтервального голодування і в деякі дні практикує 20-годинні перерви. В цей час п'є воду або зелений чай, але уникає будь-яких продуктів, які могли б підвищити рівень цукру в крові.

 

Щоб схуднути, Самант рекомендує спати по вісім годин і випивати по 1 літру води на кожні 20 кг ваги. Також виконувати силові тренування, займатися йогою, багато ходити.

Британець Майлз Брайерс, працюючи парамедиком, схуд удвічі, щоб надихнути своїх пацієнтів.

Чоловік важив 158 кілограмів і не міг виконувати свою роботу найкращим чином. Він скаржився на задишку, постійно пітнів, не міг швидко бігати.

Парамедик харчувався фастфудом, шоколадними батончиками і енергетичними напоями.

Хлопець вирішив схуднути і відмовився він шкідливої їжі, скинувши 30 кг. Такий результат не задовольнив лікаря, і він почав займатися за спеціальною програмою тренувань.

Заняття спортом дозволили Брайерсу схуднути на 82 кілограми.



Зараз ви читаєте новину «Хлопець схуд на 55 кг за сім місяців». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише авторизовані користувачі

Голосів: 752
Голосування Куди плануєте поїхати після всіх карантинів?
  • До моря. У теплі краї
  • У туристичні міста Європи
  • Подорожуватиму Україною
  • Провідаю батьків / родичів
  • Працюватиму. На поїздки немає грошей
  • Мені карантин не заважав подорожувати
Переглянути