Карантин може призвести до алкоголізму й ожиріння

Через стрес в українців може розвиватися депресія, говорить психотерапевт 33-річна Світлана Ярошко:

— Люди кардинально змінили життя. Нервують, що втратили роботу чи улюблене заняття, бояться захворіти. Стрес ­знижує імунітет, виникає дратівливість, погіршується сон.

Депресію можна запідозрити, якщо в людини два тижні поганий настрій, вона переїдає і почувається втомленою. Аби такого не було, слід менше дивитися новини.

У декого недосипання перейде у безсоння.

— Із таким діагнозом мало хто йде до спеціалістів. Зазвичай люди заїдають або запивають проблему, — говорить київський терапевт Геннадій Мосійчук, 40 років. — Спиртне допомагає розслабитися, але знижує імунітет і збільшує ризик підхопити вірус. Ожиріння виникає через постійні перекуси й малоактивний спосіб життя. Призводить до появи 1,5 кілометра ­судин. Це величезне навантаження на серце, що може призвести до інфаркту чи інсульту. Надмірна вага створює тиск на суглоби, руйнує їх.

Треба щодня займатися фізкультурою. Найкраще спалюють калорії віджимання, присідання і вправи зі скакалкою.

×