Не секрет, що святкові застілля можуть негативним чином позначитися на фігурі. Дослідники відкрили спосіб, який дозволить залишатися у формі, незважаючи ні на що.
Весь секрет криється в динамічній зарядці перед сніданком, повідомляє Journal of Psychology, де були опубліковані результати дослідження. Власне, саме ранкове тренування може представляти собою їзду на велосипеді або ж фітнес. Дане ствердження було підтверджено під час дослідження за участю 28 молодих і активних бельгійців.
Вчені спеціально посадили їх на висококалорійну і жирну дієту. Потім учасників експерименту розбили на три групи. Перша група не тренувалася зовсім, друга - займалася після сніданку, а третя - перед сніданком.
Тренування тривали протягом шести тижнів (чотири рази на тиждень - два рази по годині і два рази по півтори години). В кінці експерименту дослідники зважили учасників і оцінили їхнє самопочуття. Виявилося, найкращі результати були у групи, яка робила зарядку до сніданку.
1 
1
Коментарі