Грейпфрут. Регулярне вживання половинки плоду грейпфрута або 150 мл його соку може в середньому зменшити вагу за 2 тижні на 2 кг. Вважається, що відбувається це тому, що грейпфрут знижує рівень інсуліну, що у свою чергу зменшує бажання перекусити. Природньо, вага поступово знижується. Якщо вам не подобається грейпфрут, ви можете вичавити з нього сік і змішати з соком апельсина і лимона, що додатково укріпить ваш імунітет і очистить організм від шлаків.

Зелений чай. Ця рослина не тільки запобігає утворенню ракових клітин і зменшує ризик серцево-судинних захворювань, але іпозитивно впливає на процеси метаболізму в організмі. Скільки калорій можна спалити завдяки зеленому чаю? Випиваючи 5 чашок зеленого чаю в день, ви втрачаєте 70-80 калорій. Непогано, чи не так?

Гостра їжа. Вам подобається гостра їжа? Тоді у нас для вас хороша новина. Гострі спеції допомагають спалювати жири, оскільки примушують ваш організм пітніти, збільшують серцебиття, що у свою чергу прискорює метаболізм. Правда є одне "але", якщо ви любите гострі чіпси або гостру смажену їжу - це навряд чи допоможе вам скинути пару кілограмів.

Нежирні молочні продукти. Ці продукти не лише є джерелом життєво необхідного кальцію, але й гормону кальцитріолу. Він примушує клітини спалювати більше жиру. Тому включіть в свою дієту знежирені або нежирні молочні продукти.

Вода. Якщо ви п"єте мало чистої води, вам буде складно скинути вагу. Нестача рідини в організмі уповільнює процеси метаболізму.

Кориця. Дослідження показують, що чверть чайної ложки кориці допомагає засвоювати цукор ефективніше і знижувати рівень цукру в крові. Це важливий момент, оскільки високий рівень цукру в крові призводить до утворення все нових і нових жирових відкладень. Корицю також можна використовувати замість цукру, оскільки у неї натуральний солодкий смак.

Білкова їжа. Білки є основою для утворення м"язової маси, а чим більше у вас м"язів, тим більше жирів ви спалюєте - навіть якщо просто відпочиваєте. Крім того, для засвоєння білків витрачається більше калорій, ніж для засвоєння жирів і вуглеводів. Таким чином, білкова їжа також допомагає вам спалювати жири. Кращі джерела протеїну - курячі грудки, риба, яєчні білки, індичка, повідомляє neboley.com.ua.

×