Американські учені прийшли до висновку: для того, аби схуднути, людині необхідно фотографувати кожен свій прийом їжі. Фотографія наочно покаже вам, що і як ви їсте, і викличе бажання харчуватися раціональніше.

Також по фотографіях легко підрахувати, яка кількість калорій міститься у вашій їжі. Все буде у вас перед очима, і ви нічого не забудете.

Раніше вважалося, що схуднути допоможе спеціальний щоденник, в який записується все, що ви з"їли протягом дня, включаючи періоди перекушування. Але зараз учені вважають, що цей спосіб не допомагає впоратися з переїданням - на відміну від "щоденника фотографій".

"Щоденник фотографій" примушує людину ретельніше обирати їжу. А якщо ви дозволили собі відхилитися від обраної дієти і з"їли що-небудь смачненьке, але шкідливе, то наочне свідоцтво викличе у вас відчуття сорому за хвилинну слабкість, повідомляє Newsland.

×