Якщо кожного разу не вдається зайнятися спортом, потрібно поставити для себе ціль, обрати вид активності, план, тривалість тренування, чіткий графік та партнера.
Варто визначитися навіщо спорт взагалі. Від цього залежить ефективність занять. Це може бути схуднення, накачка м'язів чи покращення техніка гри.
Для кожної людини кращий різний вид активності. Хтось любить тягати залізо, а хтось йогу.
Чітко вироблений план допоможе досягти успіху. Обирайте короткострокові та довгострокові цілі, радить 2plus2.ua.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вчені назвали шість частин тіла, які людина більше не використовує
Не можна себе перенавантажувати. Почніть з короткострокових тренувань та поступово їх збільшуйте.
Не пропускайте тренувань. Лише одне пропущене заняття може вилитись у місяць, і відмову від своїх планів.
Тренуватися з другом легше. Це мотивація не пропустити заняття. Проведення спільного часу перед телевізором можна замінити на вечірні пробіжки.
Нагороджуйте себе за досягнення і тоді мотивації стане більше.
Існує японська філософія кайдзен, що дослівно з японської означає "безперервне вдосконалення", вона допомагає впоратися від лінощів. Його ідея зводиться до того, що людина повинна займатися певною справою рівно одну хвилину, тільки відбуватися це повинно щодня в один і той же час. Адже хвилина часу – це зовсім небагато, а виходить, кожна людина зможе займатися одну хвилину будь-якою справою. При цьому лінь ніби не встигне стати на його шляху і збити з пантелику.
2 
35413
Коментарі