Щоб виглядати гарно після свят, не варто захоплюватися алкоголем, правильно поєднувати їжу та більше рухатися.
Алкоголь є калорійним напоєм. Так само як і жирна їжа. Намагайтеся не переїдати, коли закушуєте.
Потрібно частіше вставати, рухатися, танцювати. Це допоможе спалювати в 7 разів більше калорій.
Спів допомагає організму спалювати калорії, розповідає ukr.media.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Білі гілки і багато іграшок: показали найстильніші ялинки 2019 року
Змішувати деякі продукти суворо заборонено. Вони знижують роботу метаболізму. Не варто разом вживати крохмаль і білок. Картоплю можна замінити на овочі та зелень. Білки не сумісні з фруктами.
Аніта Луценко, експерт зі схуднення, озвучила важливе правило: якщо увесь вечір їсте курку - продовжуйте її їсти, якщо рибу - так само. Не можна різко переходити з однієї страви на іншу. Якщо на святах ви не будете їсти білий хліб та пити солодкі напої - точно не наберете зайвих кілограмів.
8 
35413
Коментарі