пʼятниця, 23 липня 2010 19:10

Психологи визначили 10 легких способів бути щасливим

Психологи стверджують, що вміння радіти незначним дрібницям робить людей щасливішими і продовжує життя.

Новинний портал infox.ru склав ТОП-10 кращих порад для підтримки відчуття щастя.

Поділися з ближнім. Один з найкращих способів залишатися завжди в доброму гуморі - це ділитися з родичами і навколишніми хорошими новинами і спогадами.

"Це сильні емоції, які перемагають смуток. До того ж спілкування з оточуючими зближує людей", - сказав американський психолог Фред Брайнт.

"Приємний" самоаналіз. Частіше аналізуйте приємні спогади.

Усвідомивши причину, ви зможете ще раз пережити приємні моменти. Однак, як стверджує психолог Тімоті Уілсон з Університету Вірджинії, захоплюватися занадто сильно все ж не варто. "Щасливими спогадами приємно просто насолоджуватися", - відзначив він.

Не соромтеся "почивати на лаврах". Як можна частіше хваліть себе, якщо, звичайно, того заслуговуєте.

"Багатьом людям нелегко визнавати свої досягнення, - сказав Брайнт. - Є різниця між бути задоволеним собою і безсоромним самомилуванням, повірте, ви зможете їх відрізнити і зрозумієте, якщо раптом почнете перегинати палицю".

Вчіться насолоджуватися. Фахівці стверджують: для досягнення повної гармонії самим з собою необхідно навчитися у повній мірі насолоджуватися приємними відчуттями.

Радійте дрібницях. Не зневірюйтесь. Подумайте: все могло б бути набагато гірше.

Намагайтеся радіти, коли обставини складаються краще, ніж ви очікували. Завжди шукайте плюси в будь-яких ситуаціях.

Останнє почекає. Якщо у вас є хобі, то старайтеся присвячувати йому якомога більше часу.

Найчастіше прикидайтеся. Психологи також радять частіше прикидатися, перебільшуючи свої емоції. Наприклад, голосно сміятися над веселим фільмом або своїм відображенням у дзеркалі.

У гонитві за моментом. Завжди намагайтеся якомога глибше відчути важливі моменти. Брайнт стверджує, що подібне усвідомлення принесе набагато більше радості від просходящего.

Думки геть. Не уподібнюйтеся песимісти, їх і так чимало. Якщо вже у вашому житті і сталося щось гарне, то не варто себе карати за це і говорити всім, що ви цього не заслужили.

Частіше говоріть "дякую". Почуття подяки необхідно культивувати, говорить Брайнт. "Якщо вам несподівано вручили запрошення на вечірку або поступилися місцем в переповненому вагоні, скажіть" спасибі "- говорить він.

Нагадаємо, раніше вчені довели, що гроші тільки покращують життя, але не приносять щастя.

За матеріалами РИА Новости

Зараз ви читаєте новину «Психологи визначили 10 легких способів бути щасливим». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосів: 1
Голосування Як ви облаштовуєте побут в умовах відімкнення електроенергії
  • Придбали додаткове обладнання для оселі задля енергонезалежності
  • Добираємо устаткування та готуємося до купівлі
  • Не маємо коштів на таке, ці прилади надто дорогі
  • Маємо ліхтарі та павербанки для заряджання ґаджетів, нас це влаштовує
  • Певні, що незручності тимчасові і незабаром уряд вирішить проблему браку електроенергії
  • Наша оселя зі світлом, бо ми на одній лінії з об'єктом критичної інфраструктури
  • Ваш варіант
Переглянути