ВООЗ попередила про небезпеку браку фізичної активності

До 5 млн смертей можна уникнути щороку у всьому світі, якщо люди бігатимуть, гулятимуть і просто більше рухатимуться.

Кожні 25% дорослих і 80% підлітків не отримують достатньої фізичної активності, і ця ситуація ускладнюється через коронавірус, повідомило агентство Associated press з посиланням на оновлену версію інструкції Всесвітньої організації охорони здоров'я у сфері фізичного здоров'я.

ВООЗ рекомендує як мінімум 2,5 год. середньої або високої фізичної активності для дорослих на тиждень і по годині в день для дітей і підлітків. Регулярна фізична активність важлива для запобігання серцевого нападу, діабету й раку; вона також допомагає проти депресії і тривожності, покращує роботу мозку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ВООЗ попереджає про негативні наслідки карантину на свята

"Фізична активність будь-якого типу і тривалості може поліпшити здоров'я і самопочуття, але що більше, то краще", - заявив директор департаменту ВООЗ з питань зміцнення здоров'я Руедігер Крех.

За його словами, якщо ви проводите багато часу сидячи, на роботі або в школі, вам потрібно більше фізичної активності, щоб протистояти руйнівним наслідкам пасивного способу життя.

Доктор Фіона Булл, яка очолює відділ фізичної активності у ВООЗ, сказала, що в документі вперше дають поради щодо малорухомої поведінки. Вона додала, що раніше експерти вважали, що потрібно займатися фізичною активністю періодично не менш як 10 хв. Але все більше науковців схиляються до думки, що справді важливо приділяти хоча б 150 хв. фізичній активності на тиждень.

×