Повноцінна відпустка здатна врятувати від передчасної смерті. Ті, хто хоче прожити довше, мають щороку відпочивати від роботи протягом більш ніж 3-х тижнів.
У людей, які відмовляються від щорічної відпустки, ризик передчасної смерті зростає на цілих 37%. Навіть за умов дотримання здорового способу життя. Так, за словами вчених з Гельсінського університету , уся користь від правильного харчування й достатніх фізичних навантажень повністю нівелюється, якщо людина не дає собі відпочити від робочих буднів. Пише відоме британське видання Dailymail.
Негативні наслідки відсутності належного відпочинку виявили завдяки дослідженню, участь у якому взяло 1222 людини середнього віку. Вчені спостерігали за станом здоров'я піддослідних протягом 40 років. У результаті з'ясувалося, що люди, які щороку брали відпустку на 3 тижні або менше, вмирали передчасно. Усе через надмір стресу, якого їхній організм не встигав позбутися.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Молочницю привозять із відпустки
"Люди, які беруть короткі відпустки, зазвичай забагато працюють і замало сплять. Подібний спосіб життя пов'язаний зі значним стресом. За таких умов жодні здорові звички не допоможуть виправити ситуацію", — каже професор Тімо Страндберг з Гельсінського університету у Фінляндії.
Зменшення стресу слугує профілактикою серцевих захворювань, які є одною з найчастіших причин смертності у світі.
"Зависокий рівень так званого гормону стресу в організмі негативно впливає на імунітет, викликає передчасне старіння судинної системи й шкіри, а також скорочує тривалість життя", — пояснює професор Ешлі Гроссман з Оксфордського центру діабету, ендокринології та метаболізму.
Щоб довше жити, стресу треба вчасно позбуватися. Без повноцінної щорічної відпустки зробити це неможливо.
Раніше розповіли, як уникнути стресу на роботі після виходу з відпустки. Експерти дали поради, які дозволять повернутися до робочих буднів швидко й без проблем. Ідеальними днями для виходу з відпустки назвали четвер і п'ятницю.
5 
35413
Коментарі