Спати з увімкненим телевізором може бути шкідливо для здоров'я. Це може призвести до ранньої смерті.
Такого висновку дійшли дослідники Школи медицини Північно-Західного університету Чикаго, Америка. Експерти вивчали вплив навколишнього світла на здоров'я та звички сну 552 людей віком від 63 до 84 років.
З'ясувалося, що ті, хто спав навіть за найменшого освітлення, частіше страждали на діабет, ожиріння та гіпертонію.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що можна їсти перед сном: назвали п'ять продуктів, які не зашкодять фігурі
"Люди повинні робити все можливе, щоб уникати або мінімізувати кількість світла, якому вони піддаються під час сну", - сказала журналістам провідна дослідниця Філіс Зі.
Вчені виявили, що інсулінорезистентність частіше виникала вранці після того, як люди спали в кімнаті з тьмяним освітленням. Наприклад, що випромінює телевізор.
За словами американського сімейного лікаря, інсулінорезистентність, за якої клітини м'язів, жиру та печінки не реагують належним чином на інсулін, зазвичай асоціюється з діабетом другого типу, гіпертонією та серцево-судинними захворюваннями.
Тобто сон зі світлом від телевізора може впливати на здатність людини регулювати рівень глюкози.
Безсоння або хронічний недосип змушують людину почуватися втомленою та розбитою. Іноді це має серйозні наслідки для здоров'я, імунітету чи психіки. У таких випадках варто пити біологічно активні добавки, за словами дієтологині Лізи Московіц.
7 
35413
Коментарі