Регулярні заняття спортом здатні забезпечити людині довголіття. Щоб отримати бажаний ефект, тренуватися слід по 30-60 хвилин щодня. Альтернативою при цьому можуть виступати садові роботи або прибирання будинку.
Щоденні тренування тривалістю 30-60 хвилин підвищують шанси чоловіків дожити до 90 років на 34%, жінок — на 21%. Це підтвердили результати дослідження вчених з Маастрихтського університету в Нідерландах. Пише відоме британське видання TheSun.
Чоловікам можна продовжити тривалість тренувань до 90 хвилин на день. Завдяки цьому шанси стати довгожителем зростуть до 39%. Жінкам же достатньо буде 60 хвилин: збільшення тривалості тренувань не дає їм такої переваги, як чоловікам.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що треба їсти в прикуску із шоколадом, щоб стати довгожителем
Раніше розповіли про чоловіка, який у свої 111 років активно займається спортом. Він досі практикує йогу й щодня робить вправи з гумовими кульками, що дозволяють збільшити силу рукостискання. Не відмовляє собі довгожитель й у гастрономічних радощах, зокрема, полюбляє ласувати фастфудом.
3 
35413
Коментарі