Ексклюзиви
Середа, 23 січня 2019 16:15

Вчені назвали простий спосіб, який допоможе стати довгожителем

Вчені назвали простий спосіб, який допоможе стати довгожителем
Регулярна фізична активність значно підвищує шанси стати довгожителем. ФОТО: independent.co.uk

Регулярні заняття спортом здатні забезпечити людині довголіття. Щоб отримати бажаний ефект, тренуватися слід по 30-60 хвилин щодня. Альтернативою при цьому можуть виступати садові роботи або прибирання будинку.

Щоденні тренування тривалістю 30-60 хвилин підвищують шанси чоловіків дожити до 90 років на 34%, жінок — на 21%. Це підтвердили результати дослідження вчених з Маастрихтського університету в Нідерландах. Пише відоме британське видання TheSun.

Чоловікам можна продовжити тривалість тренувань до 90 хвилин на день. Завдяки цьому шанси стати довгожителем зростуть до 39%. Жінкам же достатньо буде 60 хвилин: збільшення тривалості тренувань не дає їм такої переваги, як чоловікам.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що треба їсти в прикуску із шоколадом, щоб стати довгожителем

Раніше розповіли про чоловіка, який у свої 111 років активно займається спортом. Він досі практикує йогу й щодня робить вправи з гумовими кульками, що дозволяють збільшити силу рукостискання. Не відмовляє собі довгожитель й у гастрономічних радощах, зокрема, полюбляє ласувати фастфудом.

Зараз ви читаєте новину «Вчені назвали простий спосіб, який допоможе стати довгожителем». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише авторизовані користувачі

Голосів: 3973
Голосування Чому президент Зеленський погодився на "формулу Штайнмаєра"?
  • Хоче швидких перемог для себе і не розуміє наслідків для країни
  • Робить це через тиск європейських партнерів
  • Піддався Росії
  • Це зрада і немає, чого обговорювати
  • Ще не все пропало, ситуацію можна виправити
  • Ваш варіант у коментарях
Переглянути
Погода