У програмістів потерпають очі та хребет

Викривлення хребта та близорукість - найбільш розповсюджені хвороби програмістів.

Як подбати про здоров'я людини, яка багато часу проводить біля монітора пише zdrowie.com.pl.

Робити перерви. Це не мусить бути пауза на пів години. Досить однієї хвилини кілька десятків разів впродовж дня, щоб подбати про наш хребет. Якщо зробити кілька вправ на розтяжку м'язів, відпочине усе тіло, та повернеться активність мозку.

Придбати захисні окуляри та краплі. Лінзи для роботи перед монітором та зволожуючі краплі повернуть наші очі до життя. Комп'ютер призводить до сухості зіниць. Найбільше, коли знаходиться прямо навпроти лінії нашого погляду. Радять навіть опускати монітор або підіймати сидіння, щоб змінити кут впливу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Біг сприяє засвоєнню інформації чоловіками

Проводити дні без екрану. Хоча б один день на тиждень варто взагалі не наближатися ко комп'ютера. Замість цього слід вийти на прогулянку, влаштувати активний відпочинок. Це позитивно вплине на наше здоров'я та продуктивність в роботі.

×