Ексклюзиви
Середа, 13 лютого 2019 03:28

Тренерка показала прості вправи для струнких ніг та підтягнутих сідниць

Тренерка показала прості вправи для струнких ніг та підтягнутих сідниць
Вправу варто виконувати у 3 підходи кожен по 20 разів. Фото: з відкритих джерел

До кінця зими залишилося всього кілька тижнів. Це означає, що пора зайнятися своєю фігурою. Нічого так не допоможе, як спорт, тому варто повертатися до активностей. Такої ж думки дотримується і фітнес-тренерка Аніта Луценко. На своїй сторінці в Instagram вона поділилася простою вправою, яке відмінно прокачує ноги і сідниці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому кефір треба пити щодня

"Вправа дня! Для ніг і сідниць. Присідання на стілець. 3 підходи по 20 разів. Відпочинок 30 сек. Перед вправою зробіть легку розминку 1-2 хвилини", - порадила Аніта.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Что произойдёт через 14 дней? Вы станете свежее, помолодеете, кожа очистится от прыщей и покраснений,живот уменьшится, целлюлит тоже, внутренне состояние и настроение- приободрится, вы станете менее нервозными, вы поймёте, что фрукты и ягоды сладкие и сколько тонн вы ели сладкого ранее, вы начнёте есть еду, а не перекусывать фиг знает чем 😅 это того стоит! Упражнение дня! Для ног и ягодиц. Приседание на стул. 3 подхода по 20 раз. Отдых 30 сек. Перед упражнений легкая самостоятельная разминка 1-2 минуты. Видео упражнения позаимствовано из нашей с @bogdanjulia онлайн программы похудения WOWBODY. Лучшее, что может случится с вашим телом)) #14днейбезсладкогоWOW Выполнили?

Публикация от Anita Lutsenko (@anitasporty)

Назвали вправи, які сприяють омолодженню. Такого типу фізичні навантаження здатні пришвидшувати процес оновлення клітин людського організму у 2-3 рази.

Зараз ви читаєте новину «Тренерка показала прості вправи для струнких ніг та підтягнутих сідниць». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише авторизовані користувачі

Голосів: 921
Голосування Чи повірили ви у Шевченка-тренера після матчів проти Сербії та Люксембургу?
  • 1) так, команда під його керівництвом прогресує
  • 2) ні, як не було віри, так і немає
Переглянути
Погода