Втома, стрес, безліч думок в голові та інші фактори нерідко впливають на якість сну та заважають заснути. Медики назвали п'ять напоїв, які сприяють міцному сну.
Ромашковий чай. На ніч рекомендується випити заспокійливий чай - з ромашкою. Це ідеальний напій для заспокоєння, розслаблення. Особливо корисно його вживати за півгодини до сну. Він буде точно міцним і якісним, пише ukrhealth.
Какао. Гарячий напій з тертих какао-бобів, води і спецій також допоможе швидко заснути. Напій жителів часів цивілізації майя завжди вживався прямо перед сном.
Гарячий пунш. В основу даного напою входить трохи віскі, фруктового соку, цукру (меду), гаряча вода і прянощі. Особливо ефективний в холодну пору року, коли вирують віруси та інфекції. Грип буде переможений за рахунок натуральних інгредієнтів в складі пуншу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Медики розкрили лікувальні властивості какао
Тепле молоко. Ідеальний напій для міцного сну. "Снодійне" в такому вигляді є результативним за рахунок вмісту триптофану і кальцію, допомагає його засвоїти. Триптофан як попередник серотоніну дозволяє заспокоїти організм і допоможе заснути міцним сном.
М'ятний чай. Чай з м'ятою – ще один вид чаю для відмінного засипання. Заспокоїтися і розслабитися - ось його істинне призначення. М'ята також дозволяє позбутися від нудоти. Корисний - але більш того - смачний. Ось що можна сказати про цей напій.
Один з найпопулярніших у світі напоїв виявився дуже корисним для організму. Зокрема, він позитивно впливає на роботу мозку і сердця.
1 
1
Коментарі