ТОП 5 продуктів, які допоможуть при весняній алергії

Допоможуть зняти симптоми алергії фрукти, ягоди, риба та спеції.

Яблука

Вони багаті кверцетином - біологічно активною речовиною, яка пригнічує запальні реакції і викид гістаміну. У новонароджених, чиї мами під час вагітності налягали на яблука і рибу, знижується ризик розвитку астми, екземи та алергії, пише likar.info.

Куркума

Давно прославилася своїми протизапальними властивостями, а її активний компонент куркумін може блокувати вивільнення гістаміну, пом'якшуючи симптоми алергії. Куркумін показав потужну здатність пригнічувати всі види запалень, тому варто додавати куркуму в супи, овочеві та м'ясні страви, фруктові коктейлі, молоко або ранкову каву.

Лосось

Спостерігаючи за мешканцями грецького острова Крит, медики виявили, що діти тут менш схильні до розвитку симптомів алергії і астми. Такий захист їм забезпечує середземноморська дієта з високим вмістом риби. Вживання лосося та іншої жирної риби - кращий спосіб поповнити запас жирних кислот омега-3, які знімають запалення і алергічну реакцію.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 7 способів позбутись алергії на собак

Гарбузове насіння

Чверть склянки гарбузового насіння забезпечать половину добової норми магнію, дефіцит якого підвищує рівень гістаміну в крові. Також цей мінерал підтримує нормальне функціонування нервової системи, серцевих м'язів, судин, розслаблює м'язи і полегшує дихання, якщо алергія супроводжується набряком носових пазух або кашлем.

Полуниця

Вітамін C в полуниці не тільки зміцнює імунну систему, а й блокує гістамін, відповідальний за алергічний нежить, свербіж в очах і напади чхання.

×