Страх – це хімічна реакція організму на якусь нашу думку. Треба дати цій хімічній реакції відбутися.
Так вважає терапевт психоемоційного здоров'я Олександра Тимощук. Про способи подолання страху вона розповіла Gazeta.ua.
"Страхи – це ще і спосіб захисту від чогось. Вони формують певну ступінь нашої обачності. Це не добре й не погано.
Працювати зі страхами можна тільки зустрічаючись з ними, і свідомо їх проживаючи. Коли ми свідомо проживаємо почуття, ми зцілюємося. Якщо покопати далі, то за страхом стоять просто наші ілюзії – намальовані розумом образи, уявлення. Але коли доходить безпосередньо до діла, ми просто долаємо страх. Це і є один спосіб роботи із ним.
Другий, це коли я сиджу і переживаю цей страх тут і зараз свідомо: малюю собі внутрішні картинки з ним, проживаю в тілі всі ці енергії, які піднімаються. Бо по великому рахунку страх – це як будь-яка наша емоція – хімічна реакція організму на якусь нашу думку. Час, необхідний на проживання емоції – від 30 секунд до 2 хвилин", - зазначила терапевт.
"Раніше я, працюючи менеджером в компаніях, не раз мала потребу висловити свою професійну думку перед керівниками-авторитетами. Часто було страшно. Можна було заховатися і не виразитись, а можна було свідомо іти в цей страх. Колись йшла, колись – ні. Але коли усвідомлювала страх, спостерігаючи за ним, моє відношення до ситуації мінялось, я мінялась. І наступного разу висловлюватись було набагато легше. Хай ситуація помінялася, і це в дію не перейшло, але наступного разу в подібній ситуації я знову відчую цей страх, але, оскільки я з ним частково попрацювала раніше, цього разу прийняти рішення і подолати страх буде легше.
Загалом, коли в житті людина помічає, що щось йде не так і вона прагне це змінити, то такі зміни можуть відбутись тільки за умов проходження таких етапів: розумію – відчуваю – усвідомлюю - приймаю рішення – дію – помічаю зміни. Тільки в такому випадку відбувається трансформація людини, у нашому мозку змінюються нейронні зв'язки і будуються нові зв'язки, які дозволяють поводитися по-новому.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Коли тіло розслаблене, воно готове "розповідати" свої історії - Олександра Тимощук
Частенько зміни нас лякають. Це природньо. Якщо я довіряю собі, то навіть через страхи. Через якісь переживання і побоювання я дозволяю цьому життю проживатися по максимуму. А якщо я собі не довіряю, то я буду себе в чомусь обмежувати. Як правило, ми так і робимо – не дозволяємо собі діяти, бо боїмося. Насправді дія – це те, що рухає. Всі успішні люди тим і успішні, що вони діють. Багато ж людей перебувають у світі думок: здається, що відбувається така бурхлива активність, але вона ніяк не матеріалізується в реальному житті. І від цього відчувається пустка, нереалізованість", - говорить Олександра Тимощук.
Транссоматичний діалог - спосіб самозцілення і трансформації свідомості. Це метод лікування фізичних, емоційних, психологічних і духовних недуг. Основним принципом, на якому базується Транссоматичний Діалог, є те, що всі хвороби йдуть корінням у події, що колись відбувалися в житті.
Трансоматичний діалог допомагає повернутися до забутих ситуацій з минулого, які сприяли утворенню недуги і, таким чином, зцілитися і внести зміни в своє життя.
3 
35413
Коментарі