Остеопороз частіше буває в жінок під час менопаузи й у тих, хто народжував. Після пологів хрящова тканина стає тонкою, а в зрілому віці кальцій активно вимивається з організму або погано засвоюється.
Так пояснив Gazeta.ua Костянтин Дядечко, столичний ортопед.
Корисно носити розвантажувальний корсет і робити масаж. Усе це розслабить м'язи. Також вживати вітаміни групи В та їсти чорнослив, нут і сардини. У жмені чорносливу, стограмовій порції сардин чи склянці нуту міститься 400 мг кальцію. Це добова норма для зміцнення скелету і здоров'я ніг.
"Особливо ці продукти треба їсти курцям. У них остеопороз буває й частіше. Від нікотину повільно кришаться кістки. Для визначення їхньої щільності потрібно зробити денситометрію та магнітно-резонансну томографію", - розповів лікар.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому корисно спати без подушки
Хвороба проявляється онімінням ніг і сиротами на шкірі. Вони з'являються через вимивання з кісток мінеральних речовин. Хрящ зношується, кісткова тканина втрачає щільність.
Продукти, які ми вживаємо, впливають на рівень цукру в крові, і деякі з них за активного поїдання можуть ненавмисно спричинити розвиток резистентності до інсуліну або посилювати її.
Резистентність до інсуліну - гормону, який контролює використання глюкози для вироблення енергії, - означає, що клітини організму втратили чутливість до нього й перестали належно реагувати. Найчастіше така несприйнятливість є наслідком регулярних сплесків рівня інсуліну - організм до них просто звикає.
2 
1
Коментарі