Вдалий день починається із корисного та смачного сніданку. Якщо його замінити кавою чи бутербродами, про відчуття легкості та комфорту варто забути.
Усі знають чого не можна їсти у вечері, але мало хто в курсі про схожі правила для ранку.
Кава
Лікарі стверджують, що його ні в якому разі не можна каву пити на голодний шлунок або після обіду.
Оптимальний час для цього: 30-40 хвилин після їжі.
М'ясо
Шлунок вранці, як і весь організм, дуже сонний. Тому така важка їжа дуже навантажує його.
На сніданок краще вибрати кашу, а м'ясо залишити на обід і вечерю.
Фреш
Дієтологи не рекомендують починати день з будь-яких свіжих соків, особливо цитрусових. Це може призвести до гастриту.
В соках дуже багато кислот, які пошкоджують слизову шлунка.
Йогурт
Їсти йогурт натщесерце не шкідливо, а марно. У всіх кисломолочних продуктах багато корисних бактерій, які покращують травлення.
Однак вранці в шлунку дуже багато агресивних соків, які просто знищать корисні бактерії з йогурту.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які напої захищають від каменів у нирках
Найкраще починати день зі склянки води. До неї можна додати також трохи меду і лимон.
Вода повинна бути трохи тепла. Холодна, або навіть крижана викликає пошкодження стінок шлунка.
А при хронічних хворобах системи травлення може викликати загострення хвороби.
2 
35413
Коментарі