З'їдати багато хліба після 18-ї години вечора вважається поганою харчовою звичкою.
Її результатом може стати поява зайвої ваги, пише pixelinform.
Хліб є джерелом вуглеводів. У другій половині дня людина навряд чи встигне їх витратити. Підсумком частого вживання великої кількості борошняної їжі у вечірній час може стати відкладення вуглеводів у жири та поява зайвої ваги.
Чи є потреба у повній відмові від хліба після 18:00
Цього правила не потрібно дотримуватися занадто строго. Якщо зрідка порушувати його, то нічого страшного не станеться. Одна скибочка хліба, з'їдена ввечері, навряд чи призведе до серйозних наслідків.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому краще їсти сухарі замість хліба: назвали користь і шкоду
Більше того, вечірнє вживання хліба лише вітається, якщо у вечері явно спостерігається дефіцит вуглеводів. Наприклад, приготована лише варена курка.
А от якщо ввечері приготовлена картопля або інша вуглеводна їжа, то хлібобулочні вироби краще відкласти убік.
Хто намагається скинути вагу, купують лише чорний хліб. Але він не завжди корисний. Дієтолог Тетяна Лакуста розповіла, на що треба звернути увагу.
Коли йдеться про темні сорти хліба, то зазвичай мається на увазі цільнозерновий темний хліб, з додаванням висівок. Насправді темний хліб буває різним і в його складі може бути багато різних інгредієнтів, які не роблять його кориснішим, ніж сорти білого хліба.
3 
1
Коментарі