Відсутність нормального сну негативно впливає на людей.
Дослідження показують, що замість потрібних 7-8 годин, більшість із нас спить 6 годин, інформує bbc.com.
Декілька ночей поганого сну можуть погіршити рівень цукру в крові, що спричинить переїдання. Програма BBC Trust Me I'm a Doctor провела експеримент спільно із УніверситетомСуррея, попросивши волонтерів упродовж тижня спати на годину менше звичайного.
Експеримент показав, що всього на годину коротший сон впливав на активність цілого спектру їхніх генів, включно із тими, які пов'язують із запаленнями і діабетом.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Науковці розповіли, як пластиковий посуд вбиває організм
Також в якості експерименту інші волонтери, які сплять здоровим і міцним сном, спали лише чотири години протягом трьох днів. Через недосипання майже у всіх волонтерів збільшилася тривога і стрес. Також зріс рівень параної і почуття недовіри до інших людей.
Як стверджують науковці, одна із причин, чому проблеми зі сном так сильно впливають на людський мозок, полягає у тому, що вони сприяють розвитку повторюваного негативного мислення.
"Щорічна заробітна платня у 60 тисяч доларів менше впливає на ваше щоденне відчуття щастя, ніж одна година гарного нічного сну", – стверджує професор психології.
Споживання тістечок і тортів називають солодким самогубством. Компоненти, що містяться в магазинних солодощах, здатні викликати незворотні процеси і призвести до смерті.
5 
35413
Коментарі