Організм часто подає сигнали про підвищений рівень цукру ще до того, як ви зробите аналіз.
Найпомітніше це вранці - одразу після пробудження.
Якщо ви регулярно відчуваєте спрагу, втому чи дивну сухість у роті, варто звернути увагу: це можуть бути перші дзвіночки порушення рівня глюкози.
Ось п'ять симптомів, на які слід звернути увагу зранку.
На високий рівень цукру в крові можуть вказувати такі симптоми:
Сильна спрага.
Стан дезорієнтації.
Нечіткий зір.
Нудота.
Слабкість.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Назвали спецію, яка здатна контролювати рівень цукру у крові
За словами медиків, ранкові стрибки цукру фіксуються у кожного другого пацієнта з діабетом 2 типу. Їм слід дотримуватися наведених нижче рекомендацій:
Вечеряти рано ввечері, після чого робити пішу прогулянку.
Відмовитися від вживання закусок із вуглеводами перед сном.
Скоригувати раціон та спосіб життя.
Підтримувати достатній рівень гідратації організму.
Вживати на сніданок продукти, багаті на білок і складні вуглеводи.
Медики стверджують, що дотримання цих простих рекомендацій дозволяє стабілізувати рівень цукру на крові.
Один простий і дуже дешевий продукт, який часто недооцінюють, може бути набагато ефективнішим для зниження ваги, ніж модні "суперфуди". Йдеться про зародки пшениці.
Клітковина, яка є у них, - це недооцінений герой у контролі ваги. Вона уповільнює травлення, стабілізує рівень цукру в крові та дарує тривале відчуття ситості - усе це знижує ризик переїдання. Зародки пшениці є неймовірно концентрованим джерелом клітковини, але більшість людей просто забули про її існування
1 
1
Коментарі