Фрукти, чорнослив і фісташки викликають бажання спати. До такого висновку дійшли вчені.
1. Фісташки. Містять білки, вітамін В6 і магній, що сприяють поліпшенню сну. Але надмірні калорії від них можуть завадити сну, пише "Країна здоров'я"
2. Чорнослив .Вітамін В6, кальцій і магній допомагають виробітку мелатоніну - це гормон, який регулює сон. Кілька чорносливин варто з'їсти за 30 хвилин перед сном.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Лінзи і краплі - назвали найпоширеніші причини хвороб очей
3. Соковиті фрукти. Оскільки зневоднення може вплинути на вашу здатність засинати, слід наситити організм водою. Для цього підійдуть фрукти.
Австралійські вчені вважають, що на безсоння впливає партнер, з яким людина лягає в ліжко.
×
![]()
8 
35413
Коментарі