Люди з вираженим співчуттям мають менше проблем зі сном.
Такі висновки науковців із Фінляндії, пише PsyPost.
Для свого дослідження вони використовували дані молодих фінів. Розпочали досліджувати в 1980 році. Дослідження, яке тривало 37 років, включало періодичний збір даних. Аналіз команди був зосереджений на учасниках, які пройшли оцінку співчуття у 2001 та 2012 роках, а їх режим сну оцінювався у 2001, 2007 та 2012 роках.
"Результати показали, що люди з підвищеним рівнем співчуття зазвичай менше відчували дефіцит сну і мали менше порушень сну", - йдеться в статті.
Співчуття не було пов'язане з тривалістю сну. Високе співчуття також передбачало менше проблем зі сном протягом 11 років спостереження.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Назвали фрукт, який допомагає швидко заснути
У той же час, відзначається, що вплив співчуття на більшість показників сну зникло після контролю депресивних симптомів. Це вказує на те, що співчуття може нейтралізувати проблеми зі сном, зменшуючи симптоми депресії.
Сон займає важливу частину нашого життя. Навколо нічного відпочинку сконцентровано велику кількість оман, у які ми за звичкою продовжуємо вірити.
Насправді була просто неправильно витлумачена інформація щодо кількості сну, необхідної здоровій людині. Цифра вісім є середнім арифметичним. Навіть шість годин деяким людям цілком достатньо через генетичні особливості. Іншим потрібно відновлювати сили протягом десяти годин.
Експерти рекомендують самостійно встановити необхідну кількість часу для якісного відпочинку.
5 
1
Коментарі