Люди с выраженной эмпатией испытывают меньше проблем со сном.
Таковы выводы ученых из Финляндии, пишет PsyPost.
Для своего исследования они использовали данные молодых финнов. Начали исследовать в 1980 году. Исследование, продолжавшееся 37 лет, включало периодический сбор данных. Анализ команды был сосредоточен на участниках, прошедших оценку сострадания в 2001 и 2012 годах, а их режим сна оценивался в 2001, 2007 и 2012 годах.
"Результаты показали, что люди с повышенным уровнем сострадания обычно меньше испытывали дефицит сна и имели меньше нарушений сна", - говорится в статье.
Сострадание не было связано с продолжительностью сна. Высокое сочувствие также предполагало меньше проблем со сном в течение 11 лет наблюдения.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Назвали фрукт, который помогает быстро заснуть
В то же время отмечается, что влияние сострадания на большинство показателей сна исчезло после контроля депрессивных симптомов. Это указывает на то, что сострадание может нейтрализовать проблемы со сном, уменьшая симптомы депрессии.
Сон занимает немаловажную часть нашей жизни. Вокруг ночного отдыха сконцентрировано большое количество заблуждений, в которые мы по привычке продолжаем верить.
На самом деле была просто неправильно истолкована информация о количестве сна, необходимого здоровому человеку. Цифра восемь является средним арифметическим. Даже шесть часов некоторым людям вполне достаточно из-за генетических особенностей. Другим нужно восстанавливать силы в течение 10 часов.
Эксперты советуют самостоятельно установить необходимое количество времени для качественного отдыха.
4 
1
Комментарии