Чим більше людина намагається себе змусити не їсти солодке, тим більше хочеться.
Цукор, як наркотик – викликає біохімічну і психологічну залежність.
Щоб позбутися від неї, людині потрібен всього 21 день. Потрібно дотримуватися всього кількох простих порад.
Звичайно ж, потрібно прибрати будь-які солодощі з дому, а під час походу в магазин навіть не заходити в кондитерський відділ.
Коли дуже хочеться солодкого необхідно пити води побільше.
Також корисно вживати молочні продукти: кефір, сир, йогурт без наповнювачів, кунжут, свіжі овочі, гриби і бобові. У них міститься багато мікроелементів, які проженуть цю тягу.
Кава сприяє тому, що хочеться солодощів, тому краще перейти на трав'яні чаї, або з додаванням полуниці, апельсинових кірок, персиків, журавлини.
Відмовтеся від жирної їжі - після неї так і хочеться з'їсти що-небудь солодке.
Читайте також: Коли потрібно їсти продукти, щоб вони були найкориснішими
Якщо вже зовсім немає сил терпіти, можна побалувати себе шматочком чорного гіркого шоколаду з вмістом какао-бобів від 72% або білим зефіром без наповнювачів.
Тільки пам'ятайте: чи не плиткою шоколаду, а шматочком, і не кілограмом зефіру, а однією штучкою.
2 
1
Коментарі