пʼятниця, 01 вересня 2017 23:28

Яких вітамінів найбільше не вистачає восени

Яких вітамінів найбільше не вистачає восени
Вітамін В6 допоможе не впасти в осінню нудьгу Фото: edinstvennaya.ua

Восени організм дуже потребує вітамінів. Стає сухою шкіра, січеться волосся та ламаються нігті. Щоб організм був у тонусі і не відчув депресії, слід наситити його корисними мікроелементами. За це відповідають вітаміни всіх груп, але особливо В6, В12, С і D. Вони дають бадьорість, енергію, імунітет і настрій.

Вітамін В6

Цей вітамін зміцнює шкіру і волосся, підтримує гормональний баланс, зміцнює імунітет, живить шкіру і волосся, а так само безпосередньо відповідає за нервову систему і її нормальне функціонування. Цей вітамін допоможе не впасти в осінню нудьгу і пережити міжсезоння без занепаду сил.

Він є у селері, брюссельській капусті, дині, банані, фундуку, арахісу, бобових, часнику, тунцю, жовтку.

Вітамін В12

Відповідає за серцево-судинну систему. Позбавляє від млявості, стрибків тиску, сухості шкіри і її передчасного старіння. Сприяє виробленню вітаміну А, який відповідає за обмін речовин і здорові органи. Зміцнює імунну систему.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як прискорити метаболізм для схуднення

Де міститься: дріжджі, соя, нирки, печінку, креветки, сир, молоко, сир, кефір, яйця.

Вітамін С

Вітамін, який протидіє більшості хвороб. Укреплет імунітет і бореться вже з існуючими хворобами. Нормалізує гормональний баланс і безпосередньо відповідає за емоційний стан.

Де міститься: брокколі, кабачки, суниця, горобина, шипшина, чорниця, апельсини, лимони, яблука, козяче молоко.

Зараз ви читаєте новину «Яких вітамінів найбільше не вистачає восени». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосів: 1
Голосування Як ви облаштовуєте побут в умовах відімкнення електроенергії
  • Придбали додаткове обладнання для оселі задля енергонезалежності
  • Добираємо устаткування та готуємося до купівлі
  • Не маємо коштів на таке, ці прилади надто дорогі
  • Маємо ліхтарі та павербанки для заряджання ґаджетів, нас це влаштовує
  • Певні, що незручності тимчасові і незабаром уряд вирішить проблему браку електроенергії
  • Наша оселя зі світлом, бо ми на одній лінії з об'єктом критичної інфраструктури
  • Ваш варіант
Переглянути