Які три інгредієнти вбережуть вас від сезонної застуди: ці продукти є кожного

Морозні дні змушують відчути холод, який може принести з собою сезонну простуду.

У цю пору сезону стає дуже важливим споживати продукти, які можуть забезпечити вас необхідним теплом.

Кавіта Девган, один із популярних знаменитостей-дієтологів із Мумбаї, поділилася з timesofindia рецептом простої кадхи, яка готується з імбиру, цедри лимона та стручків часнику. Це не тільки допомагає при застуді, але, якщо приймати його через регулярні проміжки часу, ця Кадха може допомогти розблокувати артерії, покращуючи здоров'я серця.

Які переваги трьох інгредієнтів кадхи

Переваги імбиру

Імбир - ваш найкращий друг, коли справа доходить до зими. Він має термогенні властивості та допомагає виробляти тепло в організмі під час холодної погоди. Це один з основних продуктів, який люди можуть включити в свій раціон як профілактичний засіб, який може допомогти людині зігрітися взимку. Його можна включати в смузі, варені овочі, кадху і, що не менш важливо, різні види чаю.

Він також має антибактеріальні та протизапальні властивості, які допомагають людині залишатися здоровою взимку.

Переваги часнику

Це одна їжа, яка має численні переваги для здоров'я, але залишає неприємний смак і запах у роті. Часник є одним із чарівних продуктів, який може чудесним чином змінити смак їжі. Від смачного курячого супу/рагу до приготування кадх, часник - це чудова трава/овоч. Він багатий поживними речовинами, що зміцнюють імунітет, а також може допомогти знизити рівень холестерину, покращуючи кровообіг. Таким чином, включення часнику в свій раціон може позбавити вас від багатьох проблем зі здоров'ям.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що не варто їсти, коли болить горло: чотири види продуктів, які уповільнюють одужання

Переваги лимонних пілінгів

Коли справа доходить до зими, більшість людей уникає будь-якого вживання лимонів. І причина цього в тому, що це може викликати біль у горлі. Однак цей один лимонний плід справді може врятувати вас від зараження бактеріальними та вірусними інфекціями, одночасно зміцнюючи імунітет. Цедра лимона насичена вітаміном С і клітковиною, а також антиоксидантом D-Limonen, який надає лимону характерний аромат. Цей антиоксидант допомагає зміцнити здоров'я серця та імунітет, одночасно знижуючи ризик раку.

Кадха

Кадха - це аюрведичний напій з травами та спеціями, який допомагає зміцнити імунітет та боротися з застудою, грипом та вірусною інфекцією.

Все, що вам потрібно зробити, це натерти цедру двох лимонів і розчавити її з кількома стручками часнику (приблизно 4-5) і 1-дюймовим імбиром. Після подрібнення додайте цю суміш приблизно до 2-3 склянок води. Дайте воді покипіти 3-5 хвилин. Після цього вимкніть вогонь і дайте напою охолонути. Процідіть і пийте цей трав'яний відвар через рівні проміжки часу, наприклад, кожен другий день, щоб отримати найкращі результати.

×