Зі зниженням температури дієтологи радять переглянути своє харчування.
Наприклад, холодні напої, здобні булки і шоколад слід виключити з раціону восени, повідомляє "Сегодня".
Експерти рекомендують вживати в їжу більше овочевих салатів, риби та продуктів з вітаміном D. Він є в яєчних жовтках і вершковому маслі.
Фахівці також пропонують їсти більше прянощів: імбир, сушений кріп, часник, цибуля, кардамон або лавровий лист.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 6 продуктів, які врятують від поганого настрою восени
З середини осені радять включати в раціон квашену капусту - там дуже багато вітаміну С. Крім цього, їсти яблука, виноград (тим, у кого немає цукрового діабету), кавуни.
Восени імунітет ослаблюється, через що є більша ймовірність застудитися.
Медики порадили продукти, які варто вживати в цю пору року для зміцнення організму.
4 
1
Коментарі