Читання продовжує життя і знімає стрес

Люди, які читають більше 30 хвилин у день, живуть довше ніж, ті хто цього не робить.

Такі висновки зробили фахівці Єльського університету, повідомляє 7 Med News.

Дослідження тривало протягом 12 років. За цей час вдалося встановити, що для того, щоб досягти максимального результату для здоров'я, читати необхідно не менше 200 хвилин у день.

У такому випадку, корисна звичка допоможе впоратися зі стресом і захистить від різних хвороб. Наприклад, на 40% знизить ризик інфарктів та інсультів, а також на 68% знизить тривожність.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Знайшли вплив тренування на тривалість життя

Особливо читання важливе для літніх людей. Воно підтримує їхній мозок у тонусі і знижує ризик розвитку слабоумства.

Проводити час із паперовою книгою перед сном, також виявилося корисною звичкою, яка допомагає швидше засинати і краще висипатися.

×