Картопля містить велику кількість простих вуглеводів.
А тому не входить до переліку рекомендованих овочів, пишет dailynews.
Одна варена картоплина містить столову ложку цукру. Про це попередила кардіолог, кандидат медичних наук Ганна Кореневич.
"Чотири варені картоплини містять денну норму цукру. Якщо ми перевищуємо цю норму, то починаємо своєму здоров'ю дуже сильно шкодити", - каже лікар.
Якщо людина з'їла чотири картоплини, то йому вже не варто додавати в чай цукор і їсти хліб.
"Загалом, картопля - це досить таки серйозний удар по організму", - говорить кардіолог.
Картопля не є продуктом для щоденного вживання. Вона, скоріше, підходить у якості "десерту".
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Меню після 50 років: перелік продуктів, які мають стати обов'язковими у раціоні
"Для мене картопля - святкова страва, Наприклад, картопля смажена на салі з цибулею і кропом. Рекомендувала б вживати картоплю рідко і лише в першій половині дня, а також не поєднувати страви з неї з хлібом", - підсумувала Кореневич.
Схуднути за тиждень в домашніх умовах реально, якщо дотримуватися простих правил.
Повністю прибрати зайву вагу за такий коротний термін не вийде, а от позбавитися набряків і декількох кілограмів можливо. Для цього потрібно правильно спланувати режим харчування.
Виключіть з раціону цукор, білий хліб, картоплю, жирні молочні продукти. Замість них їжте фрукти й овочі.
3 
1
Коментарі
2