Дослідники з Університету Східної Англії переконують, що гарячі напої знижують ефективність вітамінів. Також вони вбивають корисні бактерії, що містяться в йогуртах.
Гарячі напої та страви (чай, кава, каша) зменшують засвоєння заліза на 73%.
За словами вчених, після прийому таблетки гарячу їжу і напої можна вживати мінімум через годину.
Добавки краще запивати водою або молоком.
Читайте також: Як уникнути авітамінозу
Таблетки найкраще приймати за сніданком, так як в цей час кишечник найбільш сприйнятливий.
×
![]()
8 
35413
Коментарі