Які продукти зміцнюють серце

Дослідники з'ясували, як за допомогою їжі зміцнити серце.

Для цього вони дослідили, що їдять представники болівійського племені Tсімані, у яких найздоровіша у світі серцево-судинна система.

Результати вчені опублікували в журналі Lancet.

Вони слідкували за 705 жителями Болівії.

Експерти визначили індекс коронарного кальцію, який встановлює ризик виникнення ішемічної хвороби серця. При ній порушується кровопостачання міокарда від ураження коронарних артерій.

Якщо індекс коронарного кальцію дорівнює 100-400, то високий ризик появи легких порушень функцій коронарних артерій. У болівійців він становив від 1 до 100.

У 65% людей, яким виповнилося 75 років, цей показник дорівнював нулю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Лікарі придумали спосіб лікування вродженої сліпоти

Вчені вважають, що ці люди мають міцне серце завдяки відсутності у них звички паління та вживання алкоголю.

Вони багато ходять. Щодня роблять 15-17 тис. кроків.

Також вони дотримуються спеціальної дієти. Переважно їдять рис, кукурудзу, корінь маніока, великі овочеві банани плантано і безліч горіхів. Також споживають пісне м'ясо. 72% калорій надходить в організм болівійців з вуглеводами, а 14% - з жирами. Решта припадає на білки.

×