Суперечки та відстоювання своїх переконань під час виборів шкодять людині. Як зберігати спокій і тверезість розуму психолог Наталя Підлісна.
1. Не думайте про майбутнє більше, ніж вам потрібно для планування. Зосередьтеся на тому, де, з ким і для чого ви зараз перебуваєте.
2. Рухайтеся на 20% більше, ніж раніше. Прості рухові навантаження - ходьба, біг, вправи звільнять голову від важких думок.
3. Проаналізуйте свої страхи з одним або членом сім'ї. Чого ви боїтеся? Чи є причина вашого страху, яку ви можете назвати і позначити як особисту, що не громадську? Чи часто раніше при зміні влади, зміни в суспільстві ви боялися?
4. Поставтеся до інформації як до їжі. Ви ж не їсте все підряд, а вибираєте смачну і свіжу їжу. Навчіться не захаращувати голову непотрібною, як ви не заповнюєте шлунок марною і жахливої їжею.
5. Відокремте реальні страхи і тривоги від невротичних. Реальний страх - це реакція на зовнішню небезпеку, він має під собою підстави, виконує сигнальну функцію, щоб ви підготувалися бігти або битися. А невротичний страх - безпредметний, схожий на страх очікування катастрофи або фобію.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Комаровський розкрив несподівану правду про вітамін С
6. Якщо хочете брати участь в політичних діях як активіст громадянського суспільства, починайте вчитися. Знайдіть схожість, відмінності, проаналізуйте найкращі шляхи рішень. Спробуйте застосувати це до нових, змінених умов.
7. Живіть повним життям. Вам і вашим близьким потрібні емоції, але конструктивні, що допомагають жити, що захищають і збагачують вас. Отримуйте їх від спілкування з приємними людьми, природою та інших джерел.
Неправильне харчування є причиною кожної п'ятої смерті в світі.
Щоденний раціон може бути шкідливішим за куріння і вбивати людину. Вчені переконують, що неправильне харчування, завдає шкоди серцю і викликає рак. Так науково-дослідницька організація "Глобальний тягар хвороб" провела дослідження і вияснила харчові звички країн, які скорочують тривалість життя.
2 
1
Коментарі