Хронічний стрес може привести не тільки до серйозних проблем зі здоров'ям, але і стрімкого набору ваги.
Дієтолог Ольга Усенко розповіла про механізм дії стресу на людину, пише РБК-Україна.
"Механізм роботи гормонів у кожного з нас однаковий, хоч і зі своїми особливостями. Зараз я розповідаю про хронічний стрес. Короткі стресові ситуації і стрес під час тренувань не згубно впливають на нас і на організм. Під час стресу виробляється ряд гормонів: адреналін, норадреналін, кортизол, пролактин", - перерахувала вона.
За словами Ольги, ключову роль впливу на здоров'я при стресі відіграє гормон кортизол. Він регулює баланс цукру, метаболізм глюкози та інсуліну. Але, при стресовому впливі, кількість гормону в крові збільшується і запускається процес придушення імунної системи і саме в цей момент всі хвороби загострюються.
"Якщо кортизол перевищив свою норму, з'являється: високий кров'яний тиск; зниження функції щитовидної залози; гіперглікемія; крихкість кісток; зниження імунітету; руйнування тканин".
Негативний вплив кортизолу сприяє появі жирових відкладень в області талії, як наслідок тяги до солодкої і жирної їжі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що заважає позбутися зайвих кілограмів
"Організму подаються сигнали, що він повинен відкласти запаси для енергетичного резерву. Часто саме хронічний стрес і високий рівень кортизолу заважають скинути зайву вагу. І це є однією з причин набору ваги під час тривалого стресу", - пояснила дієтолог.
Дієтолог Світлана Фус поділилася трьома важливими правилами правильного харчування.
На своїй сторінці в Instagram вона зазначила, що перше правило - це гармонійне співвідношення енергії, яка надходить і витрачається.
"Якщо ви будете вживати енергії з їжею більше, ніж витрачаєте, тоді вона зайвими кілограмами буде залишатися на вашій фігурі", - наголосила Фус.
2 
35413
Коментарі