Назвали основні правила ефективного схуднення

Дієтолог Світлана Фус поділилася трьома важливими правилами правильного харчування.

На своїй сторінці в Instagram вона зазначила, що перше правило - це гармонійне співвідношення енергії, яка надходить і витрачається.

"Якщо ви будете вживати енергії з їжею більше, ніж витрачаєте, тоді вона зайвими кілограмами буде залишатися на вашій фігурі", - наголосила Фус.

Друге правило харчування - збалансоване щоденне меню, в яке повинні входити всі необхідні для організму речовини, різноманітні білки, корисні жири і вуглеводи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому кефір треба пити щодня

"Третє і не менш важливе правило здорового харчування - це режим прийому їжі. Адже від того, наскільки правильно ви підберете продукти, залежить тільки половина успіху. Друга частина ефективного, а головне безпечного схуднення - це вміле чергування цих продуктів, кратність і регулярність їхнього вживання", - підсумувала дієтолог.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Друзья, хочу поделиться с вами тремя важными правилами правильного питания. 👉 Первое правило здорового питания – это гармоничное соотношение энергии, которая поступает с едой в течение дня и энергии, которая расходуется. То есть, если вы будете употреблять энергии с едой больше, чем тратите, тогда она лишними килограммами будет оставаться на вашей фигуре. Для того, чтобы похудение было эффективным и безопасным для здоровья, нужно потреблять достаточно энергии для поддержания жизненно важных функций и вести активный образ жизни, более активно расходуя энергию. 👉 Второе правило питания – это сбалансированное ежедневное меню, в которое должны входить все необходимые для организма вещества — разнообразные белки, полезные жиры и углеводы. Разработать индивидуальную систему питания, наиболее подходящую для удовлетворения всех физиологических потребностей, самостоятельно – достаточно сложно, да и далеко не факт, что получится с первого раза подобрать правильный рацион без необходимых знаний. Для того, чтобы разобраться с этим вопросом, Вы можете обратиться к квалифицированным специалистам в Центр нормализации веса Светланы Фус. После анализа вашего дневника питания, оценки состояния здоровья, для вас разработают сбалансированный рацион и дадут рекомендации для получения наилучших результатов. 👉 Третье и не менее важное правило здорового питания – это режим приема пищи. Ведь от того, насколько правильно вы подберете продукты зависит только половина успеха. Вторая часть эффективного, а главное безопасного похудения – это умелое чередование этих продуктов, кратность и регулярность их употребления. #чтобыхудетьнадоесть #диетологфус #диетологкиев #диетологонлайн #диетамбой

Публикация от Диетолог Светлана Фус (@dietolog.fus) 4 Фев 2019 в 11:01 PST

×