Здоров'я організму - запорука гарного зовнішнього вигляду і доброго самопочуття. Через щільний графік та насичене життя, багато хто не може до кінця дотримуватися здорового спосібу життя. Велика кількість кави і перекушування на ходу часто виводять організм з ладу. Щоб повернути його в нормальний режим, і швидко очистити від небажаних шлаків і токсинів, пропонуємо варіант одноденного очищення.
- Протягом усього дня п'ємо очищену або талу воду. Можна додати у воду лимонний сік і мед. Випивайте склянку чистої води перед кожним прийомом їжі.
- Купуємо в аптеці розторопшу - це рослина, яка добре прискорює обмінні процеси в організмі, очищає його і має сприятливий вплив на печінку. Пийте відвар насіння розторопші 2 - 4 рази на день перед кожним прийомом їжі або через 40 хвилин після.
- Під час сніданку з'їдаємо десертну ложечку лляного насіння. Це покращить роботу шлунково-кишкового тракту. Ще краще, якщо ви замочите лляне насіння напередодні ввечері. В'язка маса буде м'яко обволікати слизову оболонку кишечника, що поліпшить його перистальтику.
- Через 20 хвилин після кожного прийому їжі, пийте зелений або трав'яний чай. Такий чай нормалізує рівень цукру в крові, знімає запальні процеси в шлунку, а так само очищує печінку і нирки. Бажано, щоб вживання зеленого або трав'яного чаю увійшло у вас в щоденну звичку.
- На один з прийомів їжі, приготуйте енергетичний салат.
Для його приготування знадобиться:
- 200 г. капусти броколі;
- 120 г. зеленого горошку;
- 40 г. авокадо;
- 20 г. насіння;
- 100 г. свіжого огірка;
- 50 г бринзи;
- 50 г. зелені м'яти і петрушки;
- лимонний сік;
- оливкова олія.
Приготування: Подрібніть інгредієнти і добре перемішайте, заправте оливковою олією і лимонним соком. Такий салат містить солі фолієвої кислоти, які допоможуть відновити енергетичний баланс.
2 
1
Коментарі