Як боротися з целюлітом: Супрун розкрила ефективні методи

В.о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун розповіла про ефективні методи боротьби з целюлітом.

Чиновниця пояснила, що целюлітом називають видимі прояви жирової тканини, коли шкіра на вигляд нагадує цедру апельсина.

Ця проблема, за словами Супрун, з'являється, коли каркас сполучної тканини у шкірі занадто слабкий, а обсяг жирової тканини завеликий. Про це вона написала у Facebook.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Укус змії: Супрун нагадала про заходи безпеки та правила першої допомоги

Ще однією причиною появи целюліту є локальна ішемія жирової тканини, тобто недолік крово- і лімфопостачання.

"Є кілька новин: і хороші, і погані. Почнемо з поганих: більшість косметичних засобів у боротьбі з целюлітом малоефективні, а процедури слід робити постійно.

Хороші новини: целюліт – це не хвороба. Це досить звичне для чоловіків і жінок фізіологічне явище. Хоча в усьому є своя межа – целюліт буває різним у градації, тому "запускати" і повністю його ігнорувати не варто", – написала в.о. міністра.

Коли людина вживає занадто багато вуглеводів, особливо солодощів або алкоголю, виникає так звана гіперінсулінемія – стан, коли рівень гормону інсуліну часто підвищується.

Згодом це може призвести до діабету 2-го типу, а також підсилює прояви целюліту.

"Є процедури, які вважаються ефективними, хоча їхній ефект тимчасовий. Це лімфодренаж і масаж, постановка банок (це підсилює циркуляцію лімфи і крові), хірургічне втручання в структуру сполучної тканини, лазерна корекція структури жирової тканини", – написала Супрун.

Однак, за її словами, існують прості поради, які можуть врятувати від целюліту та які можна робити щодня самостійно:

♦ Не носіть білизну, що стискає і "коригує" фігуру, тісні колготки, легінси і штани. Чим більше і триваліше стиснення, тим гірше циркуляція лімфи та крові, менші поставки кисню до жирової тканини і шкіри та менше утворення колагену.

♦ Робіть силові вправи. Глибокі присідання з вагою і відтисканнями ногами лежачи допоможуть сформувати м'язовий рельєф, підтримувати жирову тканину.

♦ Більше рухайтеся і намагайтеся не сидіти або стояти тривалий час. Сидіння і стояння пов'язані не тільки з целюлітом, але і з більш небезпечними станами, наприклад, із варикозним розширенням вен і ожирінням.

♦ Залиште куріння. Воно також створює внесок в ішемію, тобто недолік кровопостачання кінцівок і жирової тканини. Куріння впливає на експресію генів, залучених у розвиток целюліту, особливо в генетично схильних жінок.

♦ Слідкуйте за раціоном і підтримуйте здорову вагу.

♦ Усуньте з раціону джерела ксеноестрогенів. Це сполуки, які надходять із їжі або пластику й імітують дію власних гормонів людини.

♦ Вибирайте креми з ретиноїдами і вітаміном С. Саме ретиноїди сприяють утворенню колагену та підтримці підшкірної сполучної тканини в адекватному стані.

♦ Використовуйте кавову гущу для догляду за шкірою. У ній міститься кофеїн – одна з речовин, що входить до складу антицелюлітних кремів. Крім того, кавовий пілінг добре стимулює кровообіг у шкірі.

×