Сніданок з ківі, прогулянка та зустріч з друзями збережуть здоров'я в умовах стресу та весняної негоди. Як вберегтися від проявів депресії, яка може спричинити распіраторні захворювання, надмірне виснаження, головний біль та погіршення роботи шлунку, радить glamour.pl.
1. Почніть день з багатого сніданку. Поживний та здоровий сніданок є основою доброго самопочуття впродовж дня. Банани, кокоси, ківі, маракуя і манго містять складові, які забезпечують енергією. Фруктовий салат або вівсяна каша з додаванням фруктів забезпечать хороше самопочуття. Також не варто нехтувати горіхами - це "пальне" для мозку.
2. Ідіть у басейн, щоб позбутися токсинів. Вода та фізичне навантаження знімають стрес та допомагають розслабитись. Після години плавання самопочуття значно поліпшиться.
3. Зробіть невеличкі покупки. Ніщо так не покращує настрій, як шопінг. Але не треба багато ходити торговельними центрами. Достатньо прогулятися інтернет-сторінками та замовити щось приємне.
4. Випийте кави в компанії хорошого друга. Але не зустрічайтесь, щоб повторити слова з іспиту англійською мовою. Винятком може бути лише зустріч з англійцем.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Топ-5 продуктів, які допоможуть при весняній алергії
5. Заплануйте найдовші канікули. Пошукайте в інтернеті місце, де можна провести найближчі місяці. В кожному куточку світу є можливості, де можна пожити майже безкоштовно.
6. Поприбирайте на робочому місці. Cтворіть комфортні умови. Прикрашайте усе навколо улюбленими речами і зеленню.
7. Влаштуйте купання з пінкою та улюбленою книжкою. Ванна з ароматичними домішками або морською сіллю зніме стрес та допоможе розслабитись. А читання поповнить багаж знань.
Весняне взуття без підборів не завжди здорове для ніг та хребтів тих, хто їх носить. Бо може викликати плоскостопість, біль у п'яті та пальцях. Ортопед-травматолог Олександр Мурга розповів, які капці взувати шкідливо.
5 
1
Коментарі