Від старіння не може захиститися жодна людина, але може його відкласти. Для цього достатньо змінити свій раціон.
Є речі, які уповільнюють появу старіє, особливо коли мова йде про шкіру і зуби. На них ознаки віку з'являються першими.
"Зуби природно жовтіють, як ми стаємо старше. Але як швидко це станеться залежить від того, що ми їмо", - говорить Кім Хармс, представник Американської стоматологічної асоціації.
Теж саме стосується й шкіри. Все, що порушує вироблення колагену, робить шкіру старшою на вигляд.
Про це пише видання Woman's Health.
1. Біле вино
"Спирт висушує порожнину рота, зменшуючи слиновиділення, яке вимиває шкідливі бактерії, що призводять до карієсу і жовтизни. Багато хто помилково вважає, що червоне вино забарвлює зуби сильніше. Але біле вино більш кисле, ніж червоне і тому більше шкодить зубам", - каже американський стоматолог Брайан Кантор
Потрібно відразу почистити зуби або прополоскати рот водою, щоб змити цукор і кислоту
2. Йогурт
Натуральний йогурт корисний для здоров'я. Але в магазинні виробники додають занадто багато цукру. Велика його кількість старить шкіру.
"Споживання великої кількості цукру заважає виробленню колагену", - говорить Брюс Робінсон, доктор медичних наук, дерматолог.
Замість підсолоджених йогуртів вибирайте несолодкі і їжте його зі свіжими фруктами
3. Сухофрукти
Деякі сухофрукти містять багато цукру і прилипають до зубів, провокуючи наліт і карієс.
"В сухофруктах містяться сульфіти, які збільшують кількість вільних радикалів, що перешкоджають виробленню колагену", - говорить Брюс Робінсон.
Після сухофруктів треба відразу чистити зуби або жувати жувальну гумку без цукру
4. Лимонад
Лимонний сік руйнує зубну емаль. У лимонаді крім неї є ще й цукор, який псує і зуби, і шкіру.
Замість лимонаду краще пити чисту воду зі свіжими фруктами
5. Маргарин
Маргарин містить багато транс-жирів, які сприяють виробленню вільних радикалів в організмі, які пошкоджують клітини організму і призводять до передчасного старіння.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які сухофрукти захищають від раку
Замість маргарину краще використовувати олію, рекомендує експерт Американської академії харчування та дієтології Тобі Смитсон.
6. Бекон
Він містять сульфіти, які погіршують вироблення колагену і зневоднюють організм. Від цього прискорюється старіння.
"Якщо хочеться шматочок бекону, паралельно потрібно пити багато води і наносити на шкіру зволожуючий крем", - радить дерматолог Брюс Робінсон.
7. Кава
Кава забарвлює зуби в жовтий колір. Якщо додавати в напій цукор, то викликає ще і карієс.
Спеціаліст Американської асоціації дантистів Кім Хармс радить пити одну, а не кілька чашок протягом дня.
Також експерт рекомендує дотримуватися простих правил догляду за порожниною рота: чистити зуби фторсодержащей зубною пастою, користуватися зубною ниткою і два рази в рік відвідувати стоматолога.
4 
35413
Коментарі