Лікарі назвали 5 звичок, від яких слід позбавитись, щоб схуднути.

Не варто їсти перед телевізором чи комп'ютером

Коли людина відволікається на гаджети – менше стежить за тим, що потрапляє в її шлунок та з'їдає набагато більше, ніж потрібно.

Потрібно відмовитись від великих тарілок

Ми звикли, що порцію треба з'їсти повністю. У великих тарілках виходять завеликі порції. Тому не варто подавати на стіл їжу у глибокому посуді.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Зелені детокс-смузі допоможуть очистити організм – 10 рецептів

Не потрібно заїдати сум або бездіяльність

Надмірне переїдання від нудьги чи стресу призводить до появи зайвих кілограмів.

Істи треба повільно

Гормон ситості у нашому організмі виділяється поступово. Тому поки мозок зрозуміє, що ви наїлися, ви встигнете переїсти.

Не бійтеся залишати їжу в тарілці

Організму потрібна певна кількість їжі. Все інше - стає жиром.

×