"Від лазні багато користі. Висока температура покращує циркуляцію крові, робить судини більш гнучкими, тому артеріальний тиск не зростає. Прискорений кровообіг зумовлює кращу роботу нирок і пришвидшує обмін речовин", — розповідає Марина Крапевник, 45 років, терапевт клініки "Борис".
Відлущуються відмерлі клітини шкіри. Із потом з організму виходять шлаки та токсини. За один сеанс може вийти півтора літра поту.
Температура в лазні не має перевищувати +80–85°С. Аби не підхопити грибок, потрібно користуватися гігієнічними підстилками. На ноги взувати капці. Не можна паритися в купальниках. Закриті ділянки тіла перегріваються під синтетичною тканиною. На голову варто одягати шапку з широкими обвислими крисами, яка вбереже від теплового удару, захистить вуха і волосся.
Не можна паритися в купальниках
— Ефективними в лазні є інгаляції із трав. Настойки евкаліпта і м"яти, які продають в аптеках, розводять у 2 літрах води. Поливають на каміння по 200 грам. Після прогрівання не раджу стрибати в холодний басейн тим, хто не звик до різких перепадів температур. Краще стати під літній душ. Якщо є проблеми із серцем, відвідувати сауну можна лише з дозволу лікаря.
Лазню рекомендують:
— для профілактики застуд — правильна зміна холоду й тепла загартовує імунітет,
— при легких формах ревматизму — суглоби прогріваються, послаблюється біль,
— при легких формах бронхіальної астми — стимулюються судини бронх, виводиться мокротиння,
— при болю у м"язах — ефект буде кращим, якщо зробити масаж.
Лазня не бажана:
— при високому тиску,
— при аритмії — за високої температури пульс зростає до 100–150 ударів на хвилину,
— при ішемії та стенокардії.
3 
1
Коментарі