Коли роблю ранкову зарядку, перші п"ять хвилин у мене паморочиться в голові. Підкажіть, чи це нормальна реакція?
Запитує Світлана Білик, 30 років, із Києва
Відповідає Тарас Фроляк, тренер клубу здорових задоволень "П"ятий елемент"
— Фізичне навантаження зранку розганяє по тілу кров та насичує клітини киснем. Нетривале запаморочення — нормальна реакція організму. Якщо вона вас турбує, можете до зарядки подихати свіжим повітрям перед відчиненим вікном.
Тренер каже, що починати вранішню розминку треба із вправ для рук. Далі перейти до тулуба та ніг. А шанувальницям високих підборів порадив тренувати м"язи литок: поставити ноги разом, трохи присісти і робити колові рухи колінами. По 5–10 разів у кожен бік.
×
![]()
3 
1
Коментарі