середа, 30 грудня 2009 19:48

Після переїдання варто випити два літри кефіру

— Після свят через переїдання пацієнти часто скаржаться на біль та важкість у шлунку. Особливо шкодять страви з майонезом та маргарином, бо ці продукти містять чимало штучних жирів із високою токсичністю. Для їх розщеплення організм витрачає усі сили, — каже Наталія Самойленко, 33 роки, дієтолог Київського центру здоров"я. — Аби швидше перетравити надмірну їжу, прийміть ферментні препарати — мезим, фестал. Від нудоти помічні активоване вугілля, смекта.

Розвантажувати шлунок лікар радить не довше 36 год.

— Їжте лише один продукт. Якщо обрали фрукти, їх досить півтора кілограма на добу. Кефіру чи простокваші — два літри. Магазинні йогурти не підходять, у них є консерванти. Сир вибирайте середньої жирності — до 5 відсотків. Добре розвантажує печений гарбуз. Він містить багато клітковини, яка вбирає токсини. Запечіть шматки гарбуза у духовці й лікуйтеся. Очисний ефект дає гречана або рисова каші. Не соліть їх та не солодіть. Овочеві супи-пюре добре обволакують слизову оболонку.

П"ють після переїдання трав"яні чаї.

— Кропива, шипшина, узвар із сухофруктів насичують організм вітамінами, покращують травлення. Зелений чай переварює жирну їжу. Ранок почніть зі склянки води, аби запустити роботу кишківника. Кава та солодка вода небажані.

Зараз ви читаєте новину «Після переїдання варто випити два літри кефіру». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосів: 1
Голосування Як ви облаштовуєте побут в умовах відімкнення електроенергії
  • Придбали додаткове обладнання для оселі задля енергонезалежності
  • Добираємо устаткування та готуємося до купівлі
  • Не маємо коштів на таке, ці прилади надто дорогі
  • Маємо ліхтарі та павербанки для заряджання ґаджетів, нас це влаштовує
  • Певні, що незручності тимчасові і незабаром уряд вирішить проблему браку електроенергії
  • Наша оселя зі світлом, бо ми на одній лінії з об'єктом критичної інфраструктури
  • Ваш варіант
Переглянути