Морська капуста спалює зайвий жир

— За свята так об'їлася, що не влажу в робочу форму, — розповідає Лариса Тимощук, 44 роки, із Запоріжжя. — Тепер переходжу на гречку й кефір, аби порозганяти жир.

— Після свят зайві кілограми не рідкість. Але не можна голодувати. Від цього організм запасатиме жир ще більше, — каже столичний дієтолог Світлана Тихомирова, 53 роки. — Слід дотримуватися певних правил. Їсти більше холодної їжі, а не гарячої. Розігріта страва пахне й краще смакує. Вживати більше морської капусти. Вона розчиняє жир, спалює калорії.

Лимонний сік та оливкова олія очищають від токсинів. Квасоля й горох покращують шлунково-кишкову активність. Слід відмовитися від жирних супів, ковбаси, маринованих і солоних продуктів, газованих напоїв.

— Якщо робите розван­тажу­вальні дні, то тільки двічі на тиждень, — продовжує Світлана Тихомирова. — Тоді відновлюється обмін речовин, спалюється зайвий жир, поверта­ється легкість. Покращується самопочуття. У такі дні дозволяється щось із переліку — 2 кілограми яблук, 2 літри кефіру або дві склянки гречки. Ці продукти виводять з організму шлаки й холестерин.

Організм очищають також морква, буряк, петрушка, селера, спаржа і лимони.

×