— У 80 відсотків людей проблеми з зубами бувають від того, що їх погано чистять. Щоранку й щовечора на зуби треба виділяти щонайменше 3–4 хвилини. А на практиці це роблять секунд за 30. А потім дивуються: чому в мене зуби гниють? — каже столичний стоматолог 43-річний Назарій Бірюков.
Корисна паста із вмістом фтору. Робить зуби міцнішими.
— Три тижні чистіть зуби звичайною пастою. А тоді тиждень — пастою із фтором. Як робитимете так півроку, побачите: проблем із зубами значно поменшало.
Помітив, що в жінок карієс буває утричі частіше, ніж у чоловіків.
— Учені кажуть, це через гормональний фон. У жінок протягом місяця він різний. Але це не головна причина. Жінки частіше мають карієс, бо їдять багато солодкого. Одна 40-річна пацієнтка лікує в мене зуби раз на місяць. Прекрасно знає, що солодке шкодить, але продовжує їсти по кілька шоколадок на день.
Корисний кефір, бо в ньому кальцій. Без нього зуби слабнуть і псуються частіше.
— Хто не любить сиру й кефіру, щодня треба їсти по одному-два варених яйця, чайну ложку кунжуту і трохи вареної квасолі.
Для міцності зубам необхідний фосфор. Його багато в рибі, морській капусті, волоських горіхах. Щодня треба з'їдати по жмені цих продуктів.
— Щоб очистити м'який наліт на зубах, можна з'їсти яблуко чи сиру морквину. В цьому допоможе також будь-яка тверда їжа.
1 
1
Коментарі