Їсти потрібно з насолодою, а вчитися - з інтересом. Чи вважаєте, що одне на інше не впливає? А ось британські вчені довели, що високі оцінки нерозривно пов'язані з тим, що їдять школярі на сніданок.
Фахівці університету Кардіффа виявили пряму залежність успіхів в навчанні від правильних сніданків. У програмі взяли участь 5 тисяч учнів від 9 до 11 років з 100 шкіл Великобританії. Виявилося, що у дітей, чий регулярний сніданок складається з каші, молочних продуктів, хліба і фруктів, вдвічі вище успішність, ніж у тих, хто ігнорує сніданки або їсть з ранку тільки солодощі та чіпси.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ЗНО 2016: дати проведення незалежного оцінювання
Українські дієтологи повністю згодні з британськими вченими в тому, що снідати потрібно обов'язково. Першою їжею дитини не повинні бути солодощі, так як вони дуже швидко засвоюються й швидко згорають. Для гарної ефективної роботи мозку дитині потрібні не прості, а саме складні вуглеводи. Вони надовго насичують організм енергією, стимулюють роботу мозку.
Завдяки позитивному впливу складних вуглеводів на когнітивні здібності дитина стане краще засвоювати матеріал. Їй будуть легше даватися обчислення, задачі, що вимагають роздумів, а також краще розвиватиметься мовлення. Багато складних вуглеводів міститься в цільнозернових кашах і висівках. Макарони також не зашкодять, якщо вони виготовлені з твердих сортів пшениці. Практично must have дитячого сніданку - сир, в якому міститься багато білка, кальцію і пробіотиків. Відмінне рішення - омлет.
Щоб запасів поживних речовин дитині вистачило до обіду, обов'язково давайте їй з собою другий сніданок.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Привчаємо дитину до здорової їжі: солодких банкетів ніхто не відміняв
Буває, що школярі не люблять носити з собою домашню їжу. Смузі і печиво допоможе вам вирішити таку проблему. Так ви зможете нагодувати свого школяра корисними сніданками, а значить, допоможете йому краще вчитися.
6 
1
Коментарі