Сучасний ритм життя і бажання скрізь встигнути часто обертаються для людини стресом.
1. Прогулянки на природі
Часто звичайна прогулянка по найближчому парку знімає стрес краще за психотерапевта, про це пише terrawoman
Важливо одягнутися відповідно до погоди і передбачуваної пішої активності. Додаткове задоволення під час прогулянки приносять термос з гарячим чаєм - в холодну погоду, все для пікніка - теплим літнім днем, предмети для рухливих ігор (бадмінтон, диск, м'яч).
2. Йога
Будь-яка фізична активність помітно знижує сприйнятливість до стресу і підвищує життєвий тонус. Йога вчить розуміти своє тіло, відноситися до нього з повагою, а також концентруватися на своєму внутрішньому світі і звільняти голову від зайвих думок.
3. Маленькі радощі
Маленькі, але регулярні радощі - великі помічники у боротьбі зі стресом і нудьгою. Чашка кави рано вранці на кухні, улюблений серіал за вечерею, розмова з близькими по скайпу, купівля красивої постільної білизни.
4. Освіта і самоосвіта
Мовні курси, додаткова освіта, семінари, пов'язані з професією вселяють упевненість в собі, будять інтерес до життя.
5. Дзвінок другу
Іноді все що треба для гарного настрою - це розмова з подругою чи другом. У ідеалі, звичайно, зустрітися за келихом вина або чашкою чаю, обговорити проблеми, згадати "молодість", вдосталь посміятися і знову відчути себе Людиною.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Привчати дітей до відеоігр можна з року
6. Зміна зовнішності
Процедури для краси - нова стрижка, манікюр, маски і обгортання - допомагають розслабитися і відчути себе щасливішими. Новий вигляд – нові емоції.
7. Посмішка
Як можна частіше посміхатися. Можна поставити будильник і робити це кожну годину. Чи призначити собі один день в тиждень днем посмішок. Коли ви посміхаєтеся, рівень ендорфіну підвищується - вправляйтеся в посмішці - і світ посміхнеться у відповідь!
6 
35413
Коментарі