Швидкість засипання вночі залежить від активності людини. Чим рухливіша й бадьоріша людина протягом дня, тим вона швидше засне. Від безсоння більше страждають "повільні" люди, заявили ізраїльські вчені з Академічного коледжу в Тель-Авіві.
Між способом життя і сном є взаємозалежність, кажуть фахівці. Люди, які відкладають справи "на потім", погано сплять. Перед сном вони починають непокоїтися, згадувати про справи, які не встигли виконати. Роздуми призводять до того, що людині стає важко заснути. Отже, проблеми зі сном можуть бути результатом такого явища, як прокрастинація.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Установили, чому жінки повинні спати довше за чоловіків
Активні ж люди сплять краще. Протягом дня вони виконують більше справ, рідше відпочивають. Тому втома, яка накопичилась за день, швидше викликає сон.
Експерти також виявили, що "жайворонки" рідше відкладають справи на потім і рідше мають проблеми зі сном на відміну від "сов", які лягають спати пізно вночі і пізно встають.
8 
35413
Коментарі