Люди, які сплять в день близького години, мають здоровішу серцево-судинну систему.
Такі результати дослідження американських медиків з Аллегейні коледжу.
Денний сон має тонізуючий ефект на загальну бадьорість і знижує артеріальний тиск після психічного стресу. Про це пише newsyou.info. На думку кардіологів, такий сон має позитивні властивості для здоров'я за рахунок прискореного відновлення роботи серцево-судинної системи після випробуваного стресу. Відтак ризик померти від хвороб серця скорочується на 40% для людей, які регулярно сплять вдень.
Крім того, півгодини денного сну стимулює позитивний настрій і фізіологічну бадьорість організму, передає joinfo.ua.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Недосипання змінює імунітет - вчені
Середня тривалість сну в даний час майже на 2 години менше, ніж 50 років тому. Розладами сну страждає мало не половина населення всієї нашої планети. Дослідження американської національної служби показали, що сон на 26-й хвилині у пілотів покращує пам'ять на 34%
Вчені приватного дослідницького університету Джонса Хопкінса (США) встановили, що навіть короткочасний післяобідній сон покращує обмін речовин і активує мислення. Крім того, він покращує здатність людини до запам'ятовування інформації.
Американські вчені досліджували нічну активність "сов" та "жайворонків". Виявилося, що вночі "жайворонки" швидше справляються з виконанням завдань на увагу. При цьому вони роблять багато помилок. У "сов" точність виконання завдань вища, але на роботу вони витрачають більше часу.
7 
35413
Коментарі